Oznaki zmęczenia współczucia wśród pracowników opieki nad zwierzętami - i jak tego uniknąć

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:51

Jednym z powodów, dla których tak bardzo podoba mi się napisanie serii "Walking the Walk" BarkPost Uważam, że ważne jest, abyśmy poświęcili czas na uznanie dobrej pracy, którą wszyscy wykonujemy dla zwierząt w tym kraju. Łatwo jest skoncentrować się na niekończących się potrzebach, które czasami zapominamy radować się dobrem, które zrobiliśmy. Kiedy przestajemy uznawać nasze osiągnięcia, zaczynamy mieć własne problemy.

Były czasy w przeszłości, kiedy po prostu czułem się smutny i nie mogłem kontynuować. Nic, na czym mógłbym polegać, tylko poczucie beznadziejności. Zdjęcia na Facebooku bolały moją duszę. Opowieści o stracie, smutku i bólu sprawiały, że czułem panikę. Po prostu czułem, że nie mam wystarczająco dużo czasu, energii i pieniędzy, by zrobić jakąkolwiek krzywdę w przerażających potrzebach, które widziałem każdego dnia. Dopiero gdy zacząłem robić badania, w końcu zorientowałem się, co się dzieje.

Pracuję w ratownictwie zwierząt. Każdego dnia mam do czynienia z telefonami od ludzi, którzy są zmęczeni swoimi towarzyszami. Pracuję ze zwierzętami, które najwyraźniej były traumatyzowane i maltretowane. Oferuję informacje i zasoby grupom pracującym ze zbieraczami. Próbuję kształcić ogół społeczeństwa, który tak naprawdę nie ma pojęcia o losie zwierząt towarzyszących. Jest zbyt wiele zwierząt potrzebujących umieszczenia i nie ma wystarczającej liczby dobrych przybranych lub przybranych domów do obejścia. Ma na sobie osobę fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Nazwa tego uczucia bezradności brzmi: Współczucie Zmęczenie (CF).

Według dr Charlesa Figely z Instytutu Traumatologii Uniwersytetu Stanowego Florydy: "Zmęczenie ze współczuciem jest wyczerpaniem emocjonalnym, wywołanym stresem związanym z opieką nad traumatyzowanymi lub cierpiącymi zwierzętami lub ludźmi".

Badania pokazują, że profesjonaliści zajmujący się zwierzętami są najsłabszą grupą, która doświadcza CF i wypalenia zawodowego. Czemu? Ze względu na ogromną liczbę zwierząt potrzebujących pomocy, cierpiących z powodu ludzi. To nie pomaga, że Facebook napełnia nas opowieściami o zwierzętach, które były maltretowane, psami w celi śmierci, ptakami zabijanymi na przerażające sposoby, walkami psów / gromadzeniem / historiami młynek szczeniąt. Ważne jest, abyśmy dzielili się tymi historiami. Ale przychodzi moment, kiedy cały ból, całe cierpienie, zaczyna negatywnie wpływać na nas.

Co powoduje wypalenie? Eksperci mówią nam, że nieustanne narażanie się na surowe, bolesne realia wykorzystywania zwierząt może spowodować emocjonalne zamknięcie. Niektóre inne wyzwalacze obejmują:

1. Niekończąca się objętość zwierząt potrzebujących pomocy

2. Radzenie sobie z ignoranckim społeczeństwem

3. Próbujesz zrobić wszystko, co możliwe przy ograniczonych zasobach

4. Niewielkie lub żadne życie poza ratunkiem

Pierwszym krokiem w kierunku radzenia sobie z CF jest uświadomienie sobie, co się dzieje. Rozpoznanie objawów może pomóc nam zidentyfikować problem i podjąć kroki, aby sobie z nim poradzić. Udało mi się skompilować listę najczęstszych objawów tego stanu. (Należy pamiętać, że nie wszystkie z nich muszą być obecne, aby doświadczać wypalenia zwierząt).

Apatia; beznadziejność; spadek przyjemności; objawy stresu, lęku lub depresji; bezsenność lub koszmary; problemy żołądkowo-jelitowe; wyczerpanie; poczucie utraty "ja"; poczucie beznadziejności lub bezradności; poczucie, że nasze wysiłki są daremne; chcąc rzucić; nagły gniew lub smutek; zachowania autodestruktywne (picie, narkotyki, nadmierne jedzenie, hazard, terapia detaliczna); utrata wydajności; niemożność skupienia; i zwątpienie w siebie.

Wielu z nas uczyło się od bardzo wczesnego wieku, aby myśleć najpierw o innych. Umieszczać potrzeby innych niż własne. Aby stać się "opiekunami". Nie ma nic złego w dbaniu o innych … o ile pamiętamy, aby wziąć siebie również. Podczas rozmowy o bezpieczeństwie każdej linii lotniczej instruktor instruuje nas, w razie potrzeby, najpierw umieścimy na sobie maskę tlenową, zanim pomożemy innym z ich. Musimy być w stanie oddychać, aby być skutecznym dla innych.

Nie wiadomo, czy i kiedy istnieje ryzyko "wypalenia". Nie jest bardziej rozpowszechniony u mężczyzn i kobiet, nie wpływa na nikogo ze względu na wiek lub długość czasu w terenie. Ma tendencję do wpływania na ludzi, którzy nie mają wyraźnej granicy między domem a ratunkiem. Jeśli myślisz, że możesz się poruszać w kierunku CF, istnieje wspaniały test, który możesz wykonać w domu. Dostępny jest nawet hand-out specjalnie zaprojektowany dla profesjonalistów zajmujących się dobrostanem zwierząt.

Sprowadza się do tego, że zdaje sobie sprawę z tego, co się dzieje i podejmuje kroki w celu rozwiązania tego problemu. Dr James Fogarty, ekspert od radzenia sobie ze stresem, ma kilka świetnych sugestii, w tym:

1. Opowiedz o swoich doświadczeniach z dostateczną ilością szczegółów, które możesz połączyć emocjonalnie z tym, co się stało.

2. Potwierdź i bezpiecznie wyrażaj swoje uczucia

3. Opcje burzy mózgów i podjęcie działań

4. Dbaj o siebie

Najlepszym sposobem dbania o siebie jest upewnienie się, że dobrze się odżywiasz, ćwiczysz, masz dość snu i masz zainteresowania poza dobrostanem zwierząt. Zejdź z domu i weź udział w zajęciach towarzyskich w "prawdziwym świecie". Spędzaj czas z przyjaciółmi, którzy nie są zaangażowani w ratowanie. Wyjdź i poznaj naturę. Zdrzemnąć się. Wybierz się na spacer z psem lub sam.

Moje pisanie służy mi pomocą z poczuciem wypalenia. Prowadzone przeze mnie badania pomagają mi sformułować plan radzenia sobie z problemami dobrostanu zwierząt i dają mi poczucie władzy i kontroli. Pozwala mi to skoncentrować się na pozytywnym, a nie tylko na sensie przytłaczającej potrzeby.

Równie ważne jest, aby być świadomym tego, co sami stawiamy, w naszych postach, pismach i obrazach. Czy koncentrujemy się na negatywu do tego stopnia, że wpływamy na to, jak inni zaczynają się czuć? Poświęć chwilę, aby podzielić się sukcesami i pilnymi potrzebami. Robienie czegoś zabawnego lub głupiego dla dobrostanu zwierząt jest równie korzystne, jak dzielenie się krytycznymi problemami. Pin-upy dla Pit Bulls Calendar to wspaniała zbiórka pieniędzy, ponieważ jest zabawna i optymistyczna. Śmiech jest świetnym wydawnictwem i doskonałym narzędziem promowania zdrowia psychicznego. Wszyscy musimy mieć poczucie, że faktycznie robimy różnicę, że rzeczy nie są tak straszne, jak się boimy. Humor może nam w tym pomóc.