Get Fit With Fido: ekscytujące treningi dla Ciebie i Twojego psa

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:51

Autor zdjęć: Kevin Roberts, DogRunnin i Shelila Bergin Goss

Najlepszym osobistym trenerem jest Twój najlepszy przyjaciel futrzany! Bądź aktywny, bądź zdrowy i ruszaj się - czas na rozpoczęcie roku 2015 dzięki fajnym zajęciom fizycznym, które pozwolą tobie i twojemu psu poruszać się.

Jeśli zdecydujesz się na lepszą pracę w tym roku, spędzasz mniej czasu na kanapie i więcej czasu na zabawę, dlaczego nie zabrać ze sobą psa? Psy są świetnymi partnerami do treningu. Cieszą się, że się pojawiają i nie osądzają cię w twoich spandeksowych strojach treningowych. Twój pies myśli, że jesteś niesamowity, bez względu na to, jak bardzo muffin na wierzchu spandex wyciśnie! Czas kopać tyłek, złapać smycz i wyjść na zewnątrz. Oto moja lista ćwiczeń na spalanie kalorii, które możesz zrobić ze swoim psem przez cały rok:

Skijor: Ten jest na szczycie mojej listy! Wszystko czego potrzebujesz to odrobina równowagi, chętny pies powyżej 30 funtów, para nart, uprząż, linia gangów i pas biodrowy. Uderzaj szlakami zimowymi w stylu ze swoim psem na czele. Zasadniczo skijoring to narciarstwo biegowe z twoim psem - dodaje trochę naciągu i pomaga ustawić tempo, podczas gdy spalasz kalorie za swoim psem. Wspaniały zimowy trening, który z pewnością potnie.

Cani Cross: Bez śniegu? Nie ma problemu! Wtedy cani cross jest drogą do zrobienia. Dowolny rozmiar psa, który lubi biegać, będzie cieszyć się cani crossem, czyli biegiem z psem łączącym się z zabawą. Twój pies biegnie przed tobą na smyczy na bungee od 6 do 8 stóp. Psy biorące udział w cani cross noszą odpowiednio dopasowane, wyściełane uprząż, aby zapewnić im wygodę. Jest to czynność bez użycia rąk, więc Twój pies jest przyczepiony do talii, za pośrednictwem paska z krzyżem cani. Pracuj powoli na dłuższych dystansach i unikaj biegania w najgorętszych częściach dnia.

Kick Sled: Świetnie nadaje się do pracy z abs, niedopałkami i udami, a kopanie na sankach to młodszy brat psich zaprzęgów. Jest to doskonały trening spalający kalorie, w którym człowiek i pies pomagają sobie nawzajem w pokonywaniu zaśnieżonych szlaków. Psy potrzebują odpowiedniej uprzęży, przeznaczonej do ciągnięcia na wadze lub kopnięcia na sankach podczas tej aktywności. Będziesz musiał nosić solidne, ciepłe buty, abyś mógł kopać i biegać.

Snowshoe: Kolejny świetny sposób na pracę z mięśniami brzucha, niedopałkami i udami. Wędrówki w rakietach śnieżnych sprawią, że będziesz się pocić i czuć ból w mięśniach, o których nawet nie wiedziałeś. Nie zapomnij dodać pary biegunów do ostatecznego treningu całego ciała. Możesz złamać szlak dla swojego psa, przejmując inicjatywę i wrócić do domu jeszcze bardziej zmęczony. Do tego treningu potrzebna jest również wolna smycz dłoni.

Wycieczka: Psy są stworzone do uprawiania turystyki pieszej. Znajdź kilka lokalnych szlaków przyjaznych psom i wybierz się tam na cały dzień. Lokalne parki narodowe, stanowe i prowincjonalne będą miały szczegółowe mapy online, dzięki czemu możesz wybrać idealną trasę dla swoich celów fitness. Sprawdź pogodę przed wyjazdem i przynieś odpowiednie zapasy dla ciebie i psa. Szanuj innych użytkowników szlaków i trzymaj psa na smyczy.

Rower: Jazda na rowerze z psem daje ci kilka możliwości. Możesz wziąć udział w sporcie rowerowym, podobnym do skijingu, gdzie twój pies i ty pracujesz jako zespół, by latać po szlakach. Weź trochę lekcji i wykonaj badania, zanim zdecydujesz się na bikejor, ponieważ może to być niebezpieczny sport. Dla tych, którzy czują się bardziej komfortowo, żyją na powolnym pasie (i może trochę dłużej), istnieje szereg produktów, które możesz przyczepić do boku roweru jako bezpieczną smycz dla psa, i oboje możecie idź odkrywać! Pamiętaj, że rower daje ci przewagę mechaniczną, więc twój pies musi pracować ciężej niż ty. Idź łatwo i zwróć szczególną uwagę na swojego psa.

Wiosłować: Wypełnienie drogi do fitness daje ci kilka różnych opcji. Możesz zabrać swojego pupila na SUP! Stand-up Paddle Boarding to trening całego ciała, rodzaj połączenia jogi i kajakarstwa. To świetny sposób na poznanie dróg wodnych, przy jednoczesnym zachowaniu zaangażowania rdzenia. Kajaki i kajaki to również świetny sposób na poznanie i ćwiczenie w tym samym czasie. Dodanie psa do twojego statku, zwiększa wagę i współczynnik treningu dla ciebie! Aby cieszyć się tymi sportami, możesz łatwo wypożyczyć statek warty nad jeziorem lub rzekę. Stamtąd wystarczy odrobina równowagi i kamizelka ratunkowa dla każdego z was. Szczenięta, które najlepiej radzą sobie w kajakach, kajakach lub SUP, lubią pływać i mają pokorne posłuszeństwo.

Know Before You Go

Jeśli planujesz, aby twój pies był twoim partnerem w treningu, poproś go o sprawdzenie u weterynarza, zanim zaczniesz zbyt intensywnie ćwiczyć. Dobra sesja rozgrzewki i rozciągania pomoże ci uniknąć obrażeń. Zawsze mów komuś, dokąd zmierzasz i o której spodziewacie się wrócić. Użyj odpowiedniego sprzętu, zachowaj bezpieczeństwo … i popracuj nad swoim sześciopakiem abs!