Fitness With Fido - ruszaj się i mruknij!

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:51

Otyłość rośnie - zarówno u ludzi, jak iu psów. Jeśli myśl o treningu nie wzbudzi Twojego zachwytu, być może patrzysz na nią w niewłaściwy sposób. Tricia Montgomery, założycielka i prezeska K9 Fit Club, ma niesamowite pomysły, które pozwolą Tobie i Twojemu psu zejść na kanapę i zmierzyć się w pasującą przyszłość.

Ćwiczenie - wiesz, że jest dobre dla ciebie. Wiesz, że może dać ci energię, pomóc utrzymać zdrową wagę, utrzymać elastyczność mięśni i stawów, pomóc żyć dłużej, a przede wszystkim sprawić, że poczujesz się lepiej.

A co z twoim najlepszym przyjacielem? Czy obaj ulegliście leniwym dniom lata?

Jeśli ty i twój pies znajdujecie trochę więcej "pupy", gdzie nie powinno być, nie tylko nie macie dość ćwiczeń, ani oni nie są.

Bez kogoś kto przewodzi, psy nie mogą ćwiczyć ani chodzić; nie będą też robić deski szczeniąt ani podnośników nóg Labby w wolnym czasie. Rodzice muszą być motywatorem. Ale jak?

Kluczem do świetnego programu ćwiczeń jest Ty; musicie sprawić, że będzie to przyjemne, dla was obojga. Pomyśl o tym - niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, jeśli nie będziesz się dobrze bawić i cieszyć się ćwiczeniem, nie będzie to również twój pies. Niezależnie od tego, czy chodzi o ruchy, czy o brak celu, musisz się dobrze bawić. Zabawa jest tam, gdzie zaczynają się dobre nawyki.

Powiązane: Furry Fitness: Fuzzy Buns Of Steel

Nie tylko ćwiczenie może wydłużyć życie twojego najlepszego przyjaciela; może również zużywać część ich energii nerwowej i sprawić, że będą mniej podatne na żucie zasłon w salonie. Osiągnięcie dojrzałości jest korzystne dla wszystkich, nie tylko pod względem utraty wagi lub zdrowia - zobowiązuje się ćwiczyć razem

Psy - Oni nas ruszają

Podobnie jak ich ludzie, różne psy potrzebują różnych ilości ćwiczeń. Skonsultuj się z lekarzem weterynarii i lekarzem rodzinnym przed rozpoczęciem każdego programu ćwiczeń, który różni się od codziennej rutyny lub normalnej aktywności, aby uniknąć obrażeń. Z odpowiednią oceną dla was oboje możecie rozpocząć program ćwiczeń, który w ogóle nie będzie wyglądał jak "wariat".

Pamiętaj tylko, że jak ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do ćwiczeń, psy powinny zacząć powoli. I jak mówimy w K9 Fit Club, odrobina czegoś jest lepsza niż cała masa niczego!

Powiązane: Pompowanie z psem na siłowni

Muttivated, Get Moving!

Oto kilka pomysłów na to, aby Twój pies i pies poruszali się we właściwym kierunku:

• Zwiedzanie psa: Dodaj dodatkowy 15-minutowy spacer rano i wieczorem.
• Jog-Walk-Jog: Umieść krótkie dystanse pomiędzy punktami orientacyjnymi, takimi jak skrzynka pocztowa, róg ulicy lub blok. Zmieniaj się pomiędzy szybkim spacerem a biegiem, albo chodzeniem i bieganiem. Trzymaj to przez 10-15 minut, co pozwala na zwiększenie dystansu w każdym tygodniu.
• Zagraj w piłkę: użyj ulubionej zabawki psa i staroświeckiej rasy. Rzuć zabawką, a następnie ścigaj się z psem, aby zobaczyć, kto to zrobi pierwszy. Najprawdopodobniej nie wygrasz. Sięgnij w dół, aby uzyskać dodatkowy trening siłowy i stabilność, wracaj z psem. Reguła łapy: trening 10-15 minut
• Spots Side Shuffles: Wykonuj tasowanie boczne w tę iz powrotem po pokoju. Niech twój pies porusza się razem z tobą. Twój pies powinien stać przed tobą i patrzeć w kierunku, w którym się poruszasz. Niech ludzie odwrócą się w przeciwnym kierunku, gdy dojdziesz do końca pokoju, gdy będziesz w tej samej pozycji. Powtórz 10 razy w obu kierunkach
• Fido Pushups: Pozwól psu usiąść lub położyć się obok ciebie podczas wykonywania pompek. Pamiętaj, aby trzymać ABS i trzymać prosto. Postaraj się najpierw ucisnąć palcami stóp, a następnie zmodyfikuj na kolanach, kiedy zajdzie taka potrzeba. Zrób tyle, ile zdołasz, aby nie udać się.
• Doggy Push Ups: Niech twój pies zrobi 5 pompek pompek. Ćwiczenie wykonuje się, gdy pies siedzi i kładzie się 5 razy.
• Wzgórza / schody Wspinaj się od małych wzgórz lub schodów, aby wzmocnić rozpęd i zdobyć siłę. Na górze odwróć się i wróć na dół. Powolne, celowe poruszanie się po schodach jest lepsze niż bieganie i pomijanie schodów, aby pracować nad siłą.
• Wysoka łapa: Gdy pozostaniesz w pozycji przysiadłej, sięgnij po jedną przednią łapę i podnieś ją do pełnego przedłużenia. Pokaż psa ręką, gdzie chcesz się znaleźć. Powtórz drugą stronę.

Korzyści

Poświęć czas na ćwiczenia z psem. Będziesz nie tylko czuć i wyglądać lepiej; zmniejszysz również ryzyko chorób serca, obniżysz ciśnienie krwi, zmniejszysz ryzyko alergii i obniżysz poziom stresu. Nie wspominając już o dodaniu kilku szczęśliwych i zdrowych lat do waszego życia!

Więc wstań, wyjdź, odzyskaj MUTTivated, rusz się i zrób zobowiązanie dla siebie i swojego najlepszego przyjaciela.

Tricia Montgomery założyła K9 Fit Club® w 2012 roku. Teraz pełniąc funkcję Prezesa organizacji, różnorodne doświadczenie Tricii w weterynarii, public relations, ratowaniu zwierząt, treningu osobistym i własnej podróży na odchudzanie dało jej idealne połączenie umiejętności tworzenia ogólnopolska społeczność certyfikowanych trenerów - poświęcona zdrowiu, sprawności i zdrowiu psów i ich ludzi.