5 prostych sposobów, aby schudnąć z psem

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 12:59

Zdjęcia: elbud / Shutterstock

Nie myśl o tym jako o rozwiązaniu - jeśli chcesz rzucić kilka kilogramów, zrób z niego mały cel, który możesz podzielić ze swoim psem. Oto 5 prostych sposobów na schudnięcie z psem.

Wielu właścicieli zwierząt domowych uważa swoich towarzyszy za coś więcej niż tylko zwierzęta domowe - są członkami rodziny. Jeśli tak myślisz o swoim zwierzaku, prawdopodobnie chcesz spędzić z nim tyle czasu ile tylko możesz. Niestety, wiele z tych samych problemów zdrowotnych, które zagrażają skróceniem własnej długości życia, może również wpływać na psa - nadwaga jest jednym z nich.

Ale rezolucje noworoczne są skazane na niepowodzenie. Naciskasz na siebie zbyt mocno, a jeśli raz zepsujesz, porzucisz swoje najlepsze plany. Zamiast tego spróbuj ustawić mały cel lub dwa, które przybliżą Cię do ogólnego celu. A jeśli celem jest zmniejszenie masy ciała, mamy pięć łatwych sposobów na włączenie twojego psa do tych początkowych kroków.

Idź na spacer lub uciekaj

Jeśli masz psa, prawdopodobnie zabierasz go już na codzienny spacer, ale jak długo trwa ten spacer? Jeśli jesteś uczciwy wobec siebie, możesz przyznać, że nie chodzisz swoim psem tak długo, jak powinieneś, lub że twoje tempo chodzenia jest zbyt wolne, aby naprawdę przynieść wiele korzyści. Aby jak najlepiej wykorzystać chód swojego psa, celuj w trzy 20-minutowe spacery rozłożone w ciągu dnia i idź szybkim tempem. Jeśli jesteś gotowy do pracy, możesz w ciągu kilku tygodni pracować z psem, aby zwiększyć jego wytrzymałość, abyście mogli wspólnie biegać.

Powiązane: Running Buddy pomaga bez użycia rąk w Dog Walk

Pracuj w pewnym dodatkowym czasie gry

Prawdopodobnie nie zabierasz kota na codzienne spacery, jeśli go masz, ale wciąż możesz mu dać dodatkowe ćwiczenia w domu. Angażowanie się w aktywny czas zabawy z kotem jest dobre dla was obu, a także spala kalorie! Aby poruszyć kota, spróbuj związać ulubioną zabawkę z sznurkiem lub użyj wskaźnika laserowego. To może nie być tak dużo ćwiczeń dla ciebie, jak dla twojego kota, ale nawet 5- lub 10-minutowa przerwa od siedzenia może być korzystna dla twojego zdrowia.

Wybierz zdrowsze przysmaki

Nie ma nic złego z odrobiną pobłażliwości, ale nadmierne przyswajanie może prowadzić do niezdrowego przybierania na wadze, zarówno dla ciebie, jak i dla twojego zwierzaka. Dla własnej diety spróbuj ograniczyć spożycie przetworzonej żywności i zwiększ spożycie naturalnych produktów, takich jak świeże owoce i warzywa. Możesz nawet być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niektóre z nich są zdrowe dla Ciebie i dla Twojego zwierzaka! Zamień część zakupionych przez psa słodyczy na kawałki marchewki, słodkiego ziemniaka, jabłka lub truskawki.

Powiązane: Jak zacząć biegać z psem

Stwórz krótsze sesje

Jeśli pracujesz na pełen etat i opiekujesz się rodziną, znalezienie wolnego 30 minut na spacer z psem może być czymś w rodzaju luksusu. Jednak zarówno dla Ciebie, jak i Twojego psa, powinieneś codziennie wykonywać jak najwięcej ćwiczeń fizycznych. Jeśli to oznacza chodzenie na kilka 5-minutowych spacerów po bloku lub po prostu wchodzenie po schodach zamiast windy, rób to! Dla swojego zwierzaka, spróbuj umieścić jego danie żywności i miejsce do spania (lub kuwetę dla kota) na przeciwnych końcach domu, aby musieli chodzić tam iz powrotem.

Być bardziej świadomym rozmiarów porcji

Twój pies zje prawie wszystko, co przed nim postawisz, a może się okazać, że to samo dotyczy ciebie, gdy siadasz z torbą chipsów lub pudełkiem ciasteczek. Jednym z najprostszych sposobów na schudnięcie jest po prostu jeść trochę mniej. Aby kontrolować własne porcje, nigdy nie jedz z pudełka lub torby - zawsze wkładaj jedzenie do miski. Możesz nawet zmierzyć swoje porcje, jeśli naprawdę poważnie podchodzisz do tego problemu. Dla swojego zwierzaka ponownie sprawdź, ile go karmisz i porównaj z zaleceniami żywieniowymi na opakowaniu. Jeśli zyskał lub stracił na wadze, odpowiednio dostosuj swoją porcję.