10 ważnych rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zaczniesz biegać ze swoim psem

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:51

Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia - zwłaszcza, gdy chcesz zachować zdrowie swojego psa - wspólne bieganie jest świetną opcją. Ale, podobnie jak zrobienie dobrego zdjęcia lub przymierzenie makijażu, najlepiej zrobić trochę pracy domowej, zanim się zanurzysz. Biorąc pod uwagę rozmowę GQ z Tomem Moroneyem z nowojorskiego Team Running Paws, i popartą przez naszych przyjaciół, Dinę Fantegrossi, licencjonowanego technika weterynaryjnego i Shelby Semel, profesjonalnego trenera psów, oto lista kontrolna rzeczy, o których należy pamiętać przed rozpoczęciem pobiegaj z psem:

1. Jeśli masz Buldoga (lub mopsa lub Francuza) - Zwolnij!

Brachycefaliczne psy mają problemy z oddychaniem i krótkie nogi. Nie są idealną rasą do długotrwałego biegu. Moroney zaleca, że jeśli bierzesz jeden z tych psów ze sobą, trzymaj się szybkiego spaceru. Możesz także wypróbować trening interwałowy - pobiegnij za blok, chodź za dwa.

2. Jeśli masz szczeniaka (lub symbol wieloznaczny) - nie uciekaj!

Szczenięta potrzebują co najmniej ośmiu miesięcy rozwoju kości, więc idź im łatwo! Powinieneś poczekać, aż Twój pies skończy co najmniej rok, zanim zabierzesz ją na pełnych obrotach. Dodatkowo, Shelby sugeruje, że być może nie powinieneś biegać z psem, jeśli są one łatwo pobudliwe i skłonne do unikania kursu. W takim przypadku Twój pies może potrzebować więcej treningu, zanim będzie gotowy, aby zostać nowym kumplem.

3. Które psy * są * najlepsze do biegania?

Moroney zwraca uwagę, że kluczowym czynnikiem nie jest rozmiar psa, ale względna długość nóg do ciała - z relatywnie dłuższymi nogami, co sprawia, że lepiej działa partnerzy. Pięć najlepszych ras Moroneya do biegania: niemieckie wskaźniki krótkowłose, golden retrievery, labradory, border collie i husky.

4. Użyj zwykłej smyczy i pomyśl o swojej uprzęży i obroży

Moroney sugeruje regularną smycz, a nie chowaną smycz, ponieważ chowany "uczy psa, aby zawsze wymagał większej długości". A regularne szelki powinny być w porządku, ale jeśli regularnie biegasz, możesz rozważyć skorzystanie ze specjalnej linii. zamiast tego biegnącą uprząż-, aby zmniejszyć ryzyko otarci u pupa. Shelby zaznacza, że lepiej iść z kołnierzem, który się nie zacisnie, kiedy biegniesz - na przykład wykluczając poślizg, dławienie, bolak lub martyngał.

5. Zajmij się najpierw biznesem

Dina zaleca wyprowadzanie psa na krótki spacer przed rozpoczęciem biegu, aby przerwy w łazience nie zakłócały rytmu twojego psa (lub twojego).

6. Naucz się języka swojego psa

Moroney zaleca, aby zwracać szczególną uwagę na to, jak pies zachowuje się i reaguje w trakcie biegu. Jeśli jest w tyle, macha językiem, prawdopodobnie jest zmęczony, trochę zwolniony! Jeśli jego włosy stoją w górze, a jego uszy i ogon są zwrócone, może być zaniepokojony innym psem w okolicy. Im lepiej znasz nastrój swojego psa, tym lepiej biegniesz razem.

7. Możesz przynosić smakołyki, ale nie musi to być przedmiotem zainteresowania

Dla wielu psów bieg jest wszystkim, czego potrzebują.

8. Zmieniaj długość i czas trwania serii razem.

Twój pies powinien mieć zapewne około godziny ćwiczeń dziennie (niektóre rasy więcej, niektóre mniej), ale to może przybierać różne formy - granie, lub przeciąganie liny, lub po prostu kołysanie się przez wiele godzin. Jeśli biegasz każdego dnia, Moroney zaleca maksymalnie 5 mil na bieg twojego psa, każdego dnia. A jeśli codziennie jeździsz, wykonaj kolejne 5 milowe przebiegi z krótszymi przebiegami przez następne kilka dni.

9. Pamiętaj, że pomagasz swojemu psu zachować najlepsze zachowanie.

Bieganie pomaga twojemu psu uzyskać energię. Kiedy ma szansę uciec, nie będzie tak kuszona, aby jej ćwiczenia wykopały podwórko lub pogryzły wszystko, co posiadasz, lub wjeżdżając samochodem do jeziora.

10. Graj w nią bezpiecznie!

Shelby sugeruje odblaskowe wyposażenie psa lub smyczy, jeśli biegasz nocą. A Dina przypomina nam, że jeśli masz inne pytania i obawy dotyczące rozpoczęcia biegania z psem, powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem weterynarii.

Wyróżniony obraz w Fitness dla mężczyzn

H / t GQ